Tuesday, February 3, 2015

Durata somnului necesar depinde de vârstă

Durata medie a somnului de care omul are nevoie variază în funcție de vârstă. Astfel, un nou-născut care are sub două luni ar trebui să doarmă în medie 12-18 ore din 24, iar unui adult i-ar ajunge între șapte și nouă ore de somn. Sunt mai multe aspecte negative asociate cu lipsa somnului sau cu un somn nesănătos. Somnul nesănătos are ca urmare somnolență, tulburări de memorie și de concentrare în timpul zilei. Pe termen lung, acesta ar putea avea consecințe mai grave, printre care boli cardiace, diabet zaharat si dereglari neurologice. 

No comments:

Post a Comment